朝昼晩の温度が激しくて、着るものにすごく迷いますね。

クールビズは9月30日まで、

そして10月1日は衣替え。

 

季節が変わり、

何を着たら良いか迷う春夏秋冬の季節の変わり目ですが、

天気予報だけ見ても最適な寝具や服装まではわかりにくいもの。

 

今日はNスタから、

気温と衣類、寝具の目安を記事にまとめました。

寝具や服装選びの参考になさってくださいね♪

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気温と衣類の目安表は?

10月1日は衣替えですが、地域により温度差があるので、

北海道では、

半月ほど早い9月15日に衣替えをするところが多く、

沖縄では、

1ヶ月ほど遅い11月1日が多いそうです。

気温と快適な服装の目安は、

このようになっていました。

25℃以上 半袖シャツ
25℃未満 長袖シャツ
20℃未満 カーディガン
16℃未満 セーター
12℃未満 トレンチコート
8℃未満 冬物コート
5℃未満 ダウンコート

人によって快適な服装と気温の関係は違うと思いますが、

一つの目安として見ていくと選びやすいかもしれません。

 

朝晩の気温差が激しいときは、

簡単に脱ぎ着できるものが良いですね。

気温と寝具の目安表は?

衣類だけでなく、寝具の目安表も紹介されました。

25℃以上 タオルケットなど
25℃未満 肌掛け布団
20℃未満 綿毛布+肌掛け布団
15℃未満 毛布+掛ふとん

 

何枚か組み合わせて使うほうが、

体感温度によって調節出来るので便利なのかもしれませんね。

 

後はシーツの質感でもかなり体感温度が変わってくるので、

リネンからフラノタイプに変えたりすると安らげそうです。

 

「衣類も寝具も25℃が切り替える目安」

快晴の日の朝は冷えると覚えておくと良いそうですよ♪

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暖かい布団のかけ方とは?

ゴゴスマ調べでは、

寝てから30分後に一番暖かいのは、

・掛け布団→体→毛布→敷ふとん 29度

・毛布→掛け布団→体→敷き布団 27度

・布団→毛布→体→敷ふとん 26度

このような結果になりました。

 

でも、一番良いのは、

毛布→掛ふとん→体→毛布→敷ふとん

だそうです。

 

体の熱は、上からより下へ逃げやすく、

毛布でブロックするために、

毛布が布団より上になっていたほうが暖かいということです。

 

冬はベッドでも布団でも、

大抵は、起毛したシーツを使っていたり、

敷毛布を併用している人が多いですよね。

 

羽毛布団の場合は、

毛布を外側にしたほうが本当に暖かさが違ってくるので、

毛布を身体側にしているという人は、

外側に変えてみてくださいね。

 

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